• Алексей Литвинцев

Топ-5 продуктов, которые делают вас моложе

В этой статье я хочу поделиться одним из способов продления молодости. Вы узнаете, как выглядеть и чувствовать себя молодо долгие годы, употребляя в пищу только полезные продукты.

Трудно найти людей, особенно женщин, которые бы спокойно относились к первым “звоночкам” приближающейся старости. Морщинки, седые волосы, темные круги под глазами, пигментные пятна – все это вызывает если не ужас, то резкое неприятие.

Продлить молодость можно, если правильно питаться


Старение – это естественный процесс, который не удается повернуть вспять, но возможно замедлить. Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, спорт и сбалансированное питание позволяют сохранить моложавый внешний вид до глубокой старости.

Особая роль в борьбе за молодость отводится еде. Еще Гиппократ сказал: “Мы есть то, что мы едим”. Это подтверждается и современной медициной, ведь продукты питания являются строительным материалом для клеток тела. Будет ли этот материал поступать в требуемом количестве и надлежащего качества, зависит только от самого человека.


5 продуктов для сохранения молодости

Среди всего многообразия продуктов питания выделяют несколько наиболее полезных для человеческого организма, позволяющих сохранить здоровье и красоту:

Перечень продуктов для поддержания красоты

  1. Лосось. По мнению диетологов, употреблять в пищу эту рыбу нужно регулярно. В ее состав входят цинк и следовой минерал, способствующие синтезу коллагена – белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Также лосось богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и антиоксидантами, которые улучшают состояние волос и ногтей.

  2. Грецкие орехи. Это настоящий кладезь полезных веществ: калий, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В6, В12 и Е. Они нормализуют обменные процессы, борются со свободными радикалами, тормозят окислительные процессы. Все это помогает питанию и увлажнению кожи, поддерживает ее упругость.

  3. Горький шоколад. Наиболее полезными считаются сорта с содержанием какао свыше 80%. Входящий в его состав антиоксидант процианидин-B2 обеспечивает мощную защиту от ультрафиолетового излучения, предотвращает появление пигментных пятен и старение клеток кожи.

  4. Шампиньоны. В этих грибах содержатся два так называемых “эликсира молодости” – витамин В5 (пантотеновая кислота), которая обладает регенеративными свойствами, и селен, который часто используется в антивозрастной косметике. Эти два элемента помогают сохранить свежий цвет лица и разгладить мелкие морщины.

  5. Красный виноград. Ценность ягоды обеспечивает вещество ресвератрол – мощный природный антиоксидант. Он замедляет возрастную дегенерацию мышц, стимулирует создание коллагена и возвращает упругость кожи.

Это далеко не полный перечень продуктов, которые способны продлить человеку молодость. Употребляя их в пищу, необходимо помнить о норме и учитывать реакцию организма на определенную еду.

Вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, препятствуют старению кожи

Правильным решением станет обращение к врачу-диетологу, который поможет составить оптимально сбалансированную диету. В настоящее время существует масса научных разработок в этой области, которые помогают людям оставаться молодыми на долгие годы.

Мы разобрались с вами в продуктах, которые могут обеспечить молодость организму на долгие годы. Также рекомендую к прочтению статью о веганских добавках - тоже интересно и познавательно!


Просмотров: 9Комментариев: 0
 
  • VK Share
  • LinkedIn

©2020 Optimus Texts. А ты уже заказал?